Συμπληρώματα Διατροφής

Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής;

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι συμπυκνωμένες πηγές θρεπτικών συστατικών ή άλλων ουσιών με θρεπτικές ή φυσιολογικές επιδράσεις. Υπάρχουν στο εμπόριο σε μορφή κάψουλας, χάπια, φακελάκια, σκόνες κλπ, και προορίζονται να καταναλώνονται σε συγκεκριμένες ημερήσιες ποσότητες.

Σε μορφή συμπληρωμάτων διατροφής υπάρχουν βιταμίνες, αμινοξέα, σκόνες πρωτεΐνης, ηλεκτρολύτες κ.α.

Είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευόμαστε έναν γιατρό ή διαιτολόγο πριν τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής στην ποσότητα που είναι ιδανική για το στόχο και τις ανάγκες του οργανισμού μας καθώς και το ημερήσιο όριο προς αποφυγή των επιπλοκών μιας πιθανής υπερδοσολογίας.

Πώς ξέρω αν χρειάζομαι συμπληρώματα διατροφής;

Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για το αν θα επωφεληθείτε από κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως παραμένουν συμπληρώματα και όχι υποκατάστατα της καθημερινής υγιεινής διατροφής. Αυτό σημαίνει πως προέχει η σωστή ημερήσια διατροφή για τα συμπληρώματα να προσφέρουν αυτό που πρέπει.

Συνήθεις λόγοι για να πάρεις ένα συμπλήρωμα διατροφής είναι:

• Βιταμίνες: Αν σε αιματολογικές εξετάσεις, κάποια από τις τιμές βρίσκεται σε έλλειψη
• Πολυβιταμίνες: Συνήθως είναι για απλή καθημερινή χρήση για περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα.
• Σκόνη πρωτεΐνης, συμπλέγματα αμινοξέων κ.α.: Συνιστώνται κυρίως για άτομα που κάνουν έντονη άσκηση και δεν αρκεί η διατροφή τους για να πάρει ο οργανισμός τις θερμίδες, πρωτείνες κλπ που χρειάζεται για αναπληρώσει τη χαμένη ενέργεια ή να αυξήσει τη μυική του μάζα.
• Ηλεκτρολύτες: Κυρίως προτείνονται σε άτομα που κάνουν έντονη άσκηση ή γενικά κουράζονται πολύ μέσα στην ημέρα τους για αναπλήρωση της δαπανημένης ενέργειας.

Κόστος και συνιστώμενη δοσολογία

Το κόστος ποικίλει από συμπλήρωμα σε συμπλήρωμα και εταιρία σε εταιρία. Μαζί, θα συζητήσουμε και θα σου προτείνω το κατάλληλο ή κατάλληλα συμπληρώματα για την δική σου περίπτωση για το μεγαλύτερο δυνατό όφελος του οργανισμού σου.

Η συνιστώμενη δόση και πάλι ορίζεται από τις ανάγκες του οργανισμού και την καθημερινότητα του κάθε ατόμου ξεχωριστά.